اچھی نيند کےلئے کچھہ ديسی ٹوٹکے
دو عدد چھوٹی الائچی چبائيں آپ کو پرسکون نيند آ جائيگی
اگر دو چمچے شھد نيم گرم دودھ ميں مکس کريں تو بھی نيند آ جائگی
کيلا نيند لانے کا کيپسول کھہا جاتا ھے اس سے نظام حضم درست رھتا ھے
رات کو نيم گرم دودھ پينے سے بھی پرسکون يند آتی ھے
نيند بھگانے کے لئے مصلحہ دار فوڈ تکے کباب برگر پيزا ھيں
گرم دودھ ميں ايک چمچہ ھلدی ڑال کر اگر پيئیں تو بھی نيند آ جاتی ھے
کوئی بورنگ کتاب پڑھنے سے بھی نيند آ جاتی ھے
گھہری لمبی سانس ليں تو بھی نينو آ جاتی ھے
کمرے ميں مدھم روشنی رکھيں
نيند نا آنے پر يورپ کی تحقيق
يورپ کی جديد تحقيق کے مطابق کمرے ميں کم روشنی رکھيں اور نيلی روشنی استعمال نا کريں اپنا کمپيوٹر اور موبائل سونے سے گھنٹہ پھلے استعمال نا کريں
کانا مرغن نا ھو تکيہ نرم ھو
No comments:
Post a Comment